청담 40대 중반/여 당뇨당뇨에 바나나가 괜찮은지 궁금해서 질문드립니다. 최근 건강검진에서 공복혈당이 110mg/dL 나와서 당뇨 전단계라는 진단을 받았어요.요즘 점심 먹고 나면 졸음이 쏟아지고 갈증이 자주 나는데, 특히 오후 3시쯤이면 손끝이 저리면서 집중력이 떨어져서 업무에 지장이 많아요. 앉아서 일하다 보니 다리도 자주 붓고 화장실도 예전보다 자주 가게 되더라고요.그동안 혈당 관리를 위해 탄수화물 줄이기, 현미밥 먹기, 걷기 운동 등 여러 방법을 시도해봤는데 수치 개선이 잘 안 되고 있어요. 이제는 좀 더 체계적이고 효과적인 방법을 찾고 있습니다.며칠 전 의학 유튜브를 보니까 당뇨는 단순히 혈당수치만 중요한 게 아니라 혈압, 고지혈증까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.피건강 전체를 관리해야 혈관 손상을 막고 합병증을 예방할 수 있다고 하니 이런 방법으로 관리하면서 당뇨에 도움되는 음식이나 주의사항도 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.