야구 토미존 예방법 좀 알려주실분 ㅠ AI 답변 사절토미존 예방법 좀 알려주실분 있을까요? 스트레칭이나 운동 같은거
AI 답변 사절토미존 예방법 좀 알려주실분 있을까요? 스트레칭이나 운동 같은거 뭐하면 되는지 알려주세요 부탁드립니다 ㅠ
야구에서 토미존 수술을 예방하려면, 규칙적인 스트레칭과 강화 운동이 필요합니다.
어깨와 팔꿈치 주변 근육을 강화하고,
투구 전후에 충분한 스트레칭을 통해
부상을 예방할 수 있습니다.
정기적으로 운동 계획을 세우고,
적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.
부상을 줄이려면 훈련 시 기술을 올바르게 익히는 것이 필요합니다.