경기 60대 초반/남 당뇨혈당영양에 대해 요즘 정말 고민이 많습니다.작년부터 혈당 수치가 계속 오르락내리락하면서 몸 상태가 영 좋지 않아요.특히 점심 식사 후에 갑자기 졸음이 쏟아지면서 업무에 집중하기가 힘들고, 손발이 자주 저리는 증상까지 생겨서 정말 힘듭니다.회사에서 중요한 회의 중에도 갑자기 어지러워져서 창피한 적이 한두 번이 아니에요.그동안 운동도 해보고 식단 조절도 나름 해봤는데 별 효과를 못 봤습니다.당분 섭취를 줄이고 현미밥으로 바꿔봐도 혈당이 안정되지 않더라고요.최근에 의학 프로그램을 보니까 단순히 혈당 수치만 관리하는 게 아니라 혈압과 고지혈증까지 함께 봐야 한다고 하네요.피 건강 자체가 나빠지면서 혈관이 딱딱해져서 생기는 문제라면서, 당혈요법으로 3가지를 동시에 관리해야 근본적인 해결이 된다고 하더군요.이런 당혈요법과 함께 60대 남성에게 도움 되는 생활습관 하나만 더 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 정말 감사합니다.