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고등학교 야구선수인데 플로싱밴드 사용법 알려주세요! 고등학교에서 투수로 활동하고있는데 공던진 후 팔꿈치 통증이있어서 리커버리용으로 플로싱밴드를 활용하려고하는데자세히
고등학교에서 투수로 활동하고있는데 공던진 후 팔꿈치 통증이있어서 리커버리용으로 플로싱밴드를 활용하려고하는데자세히 알려주세요! 감는법 사용법 시간 그리고 공 안던지는날도 해주면 더 좋나요?팔에 감고 움직어주면 더 좋아요?
감을 때는 원위(손/발 쪽)에서 근위(몸통 쪽) 방향으로 감아야 하며,
이는 혈류가 말초에 쏠리는 것을 방지하기 위함입니다.
밴드는 너비의 절반 정도씩 겹치게 감아야 하며, 각 부위에 균일한 압박이 가해져야 합니다.
장력은 60~80% 정도로 감는 것이 일반적입니다.
저릿함이나 감각 이상이 느껴지면 즉시 풀어야 합니다.
한 부위에 너무 오랜 시간 사용하지 않아야 하며,
피부에 상처가 있거나 혈관질환, 심한 부종, 염증이 있을 때는 사용을 삼가야 합니다.
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