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발바닥통증 생길만한데..어쩌죠? 발바닥통증 때문에 너무 불편한 상태입니다ㅠ 여행가서 하루에 2만보 3만보

발바닥통증 때문에 너무 불편한 상태입니다ㅠ 여행가서 하루에 2만보 3만보 걷기를 3일내내했더니 발바닥통증 진짜 심해요 발바닥 가운데부분이라해야 되나? 뒤꿈치까지 쭉 아픈데…어떡해야되나여 발바닥통증 완치해보신 분 답변좀요ㅠ
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김상범 입니다.
발바닥 통증을 유발하는
원인은 매우 다양한데 보행 시
발바닥 중안에서 불편함이
느껴진다면 족저근막염을
의심해볼 수 있습니다.
족저근막염은 발에 자극이
반복되면서 근막에 염증이 생겨
통증을 초래하는 것인데요.
체중을 싣거나 움직일 때
불편함이 지속된다면 당분간
자극이 가해지지 않도록
조심하시고 활동량은 최대한
줄여보는 것이 좋겠습니다.
점차 증상이 완화된다고 느껴진다면
가벼운 마사지나 스트레칭도
증상개선에 도움이 된다는 점
참고하시길 바랍니다.
장기간에 걸쳐 발바닥통증이
지속된다거나 발을 디딜 수 없는
상태라면 병원에서 검진을 받고
그에 맞는 치료가 진행되어야 되겠습니다.
감사합니다.
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