당뇨,고지혈증,치질에 좋은 음식 알려주세요 ㅜ 당뇨, 고지혈증에 좋은음식은 많이 나오는데 그중에 장에 부담이 가는 음식들도
당뇨, 고지혈증에 좋은음식은 많이 나오는데 그중에 장에 부담이 가는 음식들도 있드라구요..항문외과에서 장에 좋은음식과 안좋은 음식을 알려주는 종이 한장을 주셨는데 그중에는 장에 좋은데 당뇨 고지혈증에 안좋은것도 있고 뒤죽박죽이라..ㅠㅜ 당뇨,고지혈증,치질(내.외치핵),민감성대장에 다같이 좋은 음식이랑 식재료가 있을까요? 6년전쯤 내치핵 수술하고 현재 주기적으로 혈변이 나와서 혹시해서 검진받아보니 3도 내.외치핵이 같이 있다했어요..거기에 저번주에 당뇨,고지혈증 진단까지 우선 혹시몰라 대장내시경 예약해두고 음식조절하면서 당뇨,고지혈증약먹는중인데 이젠 혈변까지ㅠㅠ 현미가 좋다해서 대장에는 안좋지만 그래도 먹어야해서 먹는데 요즘 다시 혈변이 나와요 으아아아아 거기에 수술하면 당뇨환자는 잘 아물지도 않는다그러고 어찌해야할지 고민이네요..
혈액순환에 좋은 음식
물 ; 하루의 적당한 물 섭취량(체중 x 30ml : 예, 60kg x 30ml = 1,800ml ) , 마늘 양파, 비트, 낫토, 올리브유, 등푸른 생선, 미역 등 해조류, 콩, 은행,
혈액순환에 좋은 운동
발목펌프운동, 스트레칭 자주하기, 크게 빨리 걷기, 발끝운동하기(까치발, 앉아서는 앞 꿈치 들기),
당뇨
당뇨병은 특정 유전자의 결함에 의해서도 생길 수 있고, 췌장, 수술, 감염, 약제 등에 의해서도 생길 수 있습니다.
그런데 중요한 것은 고열량, 고지방, 고단백, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인으로 인해 발병하는 것 이어서 생활습관 병이라는 사실입니다.
당뇨를 가지고 있다면 첨단치료법의 도움을 꾸준히 받아 관리를 하면서 특히 체중이 많다면 운동과 칼로리를 제한하는 생활습관 개선을 통해 체중을 줄이는 것이 당뇨 관리의 첫걸음이며 필수입니다.
단기간에 당뇨를 치료 한다는 과욕은 금물이고 자가 혈당 측정기를 통해서 상태를
정확히 파악 하면서 적정체중으로 조절하고 무엇보다도 혈액순환을 호전 시켜주는 운동을 꾸준히 해서 관리를 하는 생활을 하라고 강조 드립니다.
운동을 대신할 약은 없다고 합니다.
모든 질병의 단초가 혈액순환 부진이지만 특히 당뇨는 몸이 지치지 않으면서 혈액순환을 잘 되게 하는 운동을 찾아 생활화 하는 것이 합병증을 예방하고 치유하는 근본적이고 정도의 길입니다.
그런데 운동이라고 생각하면 정해진 시간에 정해진 장소로 옮겨서 해야만 한다는 고정 관념이어서 운동을 한다는 것 자체가 스트레스이고 부담이 되는데 비가 오나 눈이오나 덥거나 춥거나 상관없이 그냥 집에 편하게 누워서 짧은 시간을 하면서도 더욱 좋은 혈액순환 효과를 보는 발목펌프운동을 추천 드립니다.
발목펌프운동은 누워서 한 발을 20cm정도 들어 올렸다 떨어뜨리는 단순반복적인
움직임으로 ‘운동’이라는 글자가 들어가 있어서 운동이지 걷기보다 쉬운 움직임입니다.
수개월 병원에 입원해서 누워만 있던 환자가 일어나 앉을 기운만 있어도 할 수 있을 정도로 쉬운 운동이니 밥처럼 해서 당뇨를 잘 관리 하시라고 권해 드립니다.
위에 있는 네임카드[하루10분 평생 건강](http://www.pumpdoctor.co.kr) →
고객체험사례<제목+내용>→ [당뇨, 치질, 고지혈, 혈액순환]사례들을 참고 하세요.
https://www.youtube.com/watch?v=9KbgONSZiRc
치질
치핵 ; 항문주변 혈관이 부어올라 혹이나 덩어리가 된 것, 내치핵, 외치핵,
치열 ; 변비로 인해 항문주위 찢어져 출혈,
치루 ; 항문주위의 만성적인 농양 항문선의 염증,
치질도 당뇨나 고혈압처럼 생활습관 병의 하나라고 생각 하시고
생활습관 병은 하나같이 약복용만으로 근본적인 문제가 해결되지 않는다는 것입니다.
원인이 되는 생활 습관을 개선해야 비로소 근본치료가 가능합니다.
배변(변비, 설사), 스트레스, 앉아서 일하는 직업, 육체피로, 냉증, 과도한 음주,
전문의는 치질의 90%는 수술 없이 치유가 가능 하다고 하는데
치루의 경우는 바로 병원의 도움을 받는 것이 좋다고 합니다.
치질(치핵)은 힘주는 배변습관, 변비 등으로 항문부위 정맥순환이 좋지 않아서 항문혈관 조직에 피가 몰려서 생기는 혈관성질환입니다.
치질은 혈류의 정체가 주된 원인이고 항문 주위의 정맥혈이 항문부속에 뭉쳐서 치핵이 생기는 것인데 항문의 정맥 혈관을 수축 시키지 않으면 치질은 낫지 않는다고 합니다.
치질이 생기는 위치가 정맥총인 것으로 보아도 혈액을 심장으로 되돌리는 정맥에 문제가 있어 발생 하는 것으로 혈액순환과 직결 됩니다.
내치질이나 외치질이나 혈전(피떡)이 형성 되어서 생기는 것이라고 하는 것을 보아도 혈액순환의 문제인 것을 알 수 있습니다.
혈액순환이 부진해서 오는 질병은 혈액순환을 여하한 방법으로라도 잘 되게 해주면 인체는 자연치유력이 있어 치질도 자연 치유되는데 발목펌프운동이 좋습니다.
치질 예방은 규칙적인 운동을 해서 혈액순환을 좋게 해주어야 하고 변비가 생기지 않도록 섬유질이 많은 음식으로 규칙적인 식사를 하여야 하고 화장실에서 폰, 신문, 책을 읽으면서 장시간 배변을 하는 생활습관을 가져서는 안 됩니다.
변비가 있으면 치질이 생기기도 하는데 변비를 치료하면 치질도 자연스럽게 없어지는 경우가 많고 치질(치핵)이 생기면 통증이나 출혈 때문에 배변을 잘 하지 못하게 되어 변비가 생기면서
악화되는 것으로 보아 변비와 치질은 따라다니는 형제간입니다.
변비를 해결 하는데도 발목펌프운동이 좋은 역할을 하는 자연건강 운동법이어서 발목펌프운동을 하면 변비 치질을 동시에 해결 하는 일석이조의 방법입니다.
치질이 생기면 대부분 창피하다고 수치심에서 병원에 잘 가지 않고 연고, 좌욕, 비데 사용 등으로 노력을 해서 치질을 해결 하는 경향이 있는데 치유 노력을 하는 과정에서 순환을 좋게 하는 발목펌프운동을 병행 한다면 근본적으로 더 좋은 효과를 볼 것이어서 적극추천 합니다.
변을 보다가 피가 나오는 것을 발견하면 놀라고 큰 병이 아닐까 하는 걱정을 하기도 하는데
항문이 찢어지는 치열일 수도 있고 다른 원인이 있을 수도 있어 전문의 상담을 하는 것이 좋습니다.